| 黄瓜西红柿炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 692千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 657克 | 黄瓜西红柿炒面热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡，相当于插花403分钟消耗的热量...114 | |||||
黄瓜西红柿炒面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
挂面（200克）、黄瓜（1条）、西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、盐（1勺）、鸡精（适量）、生抽（2勺）
1/11. 水烧开，把挂面扔进开水里。
2/11. 准备好材料
3/11. 烧好的挂面捞入冷水里
4/11. 炒锅预热打入两个鸡蛋
5/11. 鸡蛋摊好起锅放碗里
6/11. 西红柿切块，黄瓜切丝
7/11. 放入西红柿
8/11. 下黄瓜翻炒均匀
9/11. 倒入挂面，鸡蛋，放生抽、盐多炒几下
10/11. 最后加鸡精翻炒均匀，准备起锅
11/11. 准备开车
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有益肾、增强免疫力、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、健脑安神、减肥强体等功效；可与醋、蜂蜜、苹果搭配；与柚子、马齿苋、山药相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、抗衰老、防癌等功效；可与芥蓝、三文鱼、圆白菜搭配；与青鱼、草鱼、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜西红柿炒面热量765 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质11.8 克
- 碳水化合物81.1 克
- 钠194.4 毫克
- 钙35.4 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾431 毫克