| 毛豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 毛豆粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于剪指甲653分钟消耗的热量...60 | |||||
毛豆粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲜毛豆（半碗）、大米（半碗）、盐（少许）、香油（少许）
1/8. 准备好材料。大米提前浸泡一下。
2/8. 加少许香油拌匀。
3/8. 毛豆去豆荚。
4/8. 锅里水烧开。
5/8. 放入大米大火烧开，转中火继续煮约30分钟至粘稠。
6/8. 毛豆加少许水用料理机打碎。
7/8. 加入粥锅里。
8/8. 继续煮5分钟即可。出锅前烹入盐。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、中和胃酸、润肠通便等功效；可与锁阳、板栗、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 毛豆粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克