白玉菇银耳鸡汤的热量和减肥功效

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚填精、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、延年益寿、补气等功效；可与冰糖、梨、菊花搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有降血压、增强免疫力、止咳化痰等功效；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、预防高血压、滋养阴血等功效；可与小米、木瓜、鹿茸搭配；与葱、虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、补肝、明目等功效；可与山楂干、决明子、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；