| 时蔬炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 716克 | 时蔬炒面热量/卡路里857千卡 | |||
 热量857千卡，相当于坐车857分钟消耗的热量...60 | |||||
时蔬炒面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、洋葱（适量）、胡萝卜（适量）、西红柿（适量）、灯笼椒（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）、食用油（适量）
1/9. 食材 白洋葱 灯笼椒 胡萝卜 西红柿
2/9. 洋葱，青椒切丝，西红薯切片，鸡蛋打散，胡萝卜切丝
3/9. 锅中烧开水，煮面条至7分熟，然后把面条捞出过浸凉水中
4/9. 锅洗干净，烧油，炒鸡蛋，撒上一点葱花。炒成大蛋花后，盛出
5/9. 继续烧油，油熟后，倒入青椒，洋葱翻炒片刻
6/9. 加入胡萝卜丝，翻炒
7/9. 倒入西红柿，继续翻炒
8/9. 蔬菜基本熟了之后，倒入100g 番茄酱，炒均匀。加一点盐
9/9. 而后倒入沥干水分的面条，翻炒均匀，加盐调味，即成
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、促进消化、治疗高血压等功效；可与猪肝、玉米、羊肉搭配；与黄豆、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、解毒生津等功效；可与鳕鱼、卷心菜、蜂蜜搭配；与柚子、茄子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、降血压、抗癌等功效；可与芥蓝、福寿鱼、西兰花搭配；与桂鱼 、鱼干、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 时蔬炒面热量857 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物82.64 克
- 钠37 毫克
- 钙43.7 毫克
- 铁4.21 毫克
- 钾481 毫克