| 奥尔良蒸鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 452克 | 奥尔良蒸鸡柳热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于跆拳道37分钟消耗的热量...600 | |||||
奥尔良蒸鸡柳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、芹菜（1棵）、奥尔良烤料（3匙）、淀粉（2勺）
1/5. 鸡胸肉洗净
2/5. 切条
3/5. 拌上烤料淀粉
4/5. 摆盘
5/5. 大火蒸十分钟
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、调月经、补虚健胃等功效；可与茼蒿、茶树菇、冬瓜搭配；与大蒜、鲍鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、提神、镇静安神等功效；可与番茄、羊排、鸭肉搭配；与河蚬、醋、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良蒸鸡柳热量374 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠108.2 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾492 毫克