| 金枪鱼披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 241克 | 金枪鱼披萨热量/卡路里1263千卡 | |||
 热量1263千卡，相当于跑步158分钟消耗的热量...480 | |||||
金枪鱼披萨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（120克）、食用油（适量）、白糖（适量）、酵母（适量）、盐（适量）、金枪鱼（1罐）、脆皮肠（2根）、豌豆（1把）、杰克奶酪（120克）、亨氏番茄酱（适量）
1/12. 酵母兑适量温水搅拌好放置5分钟； 面粉加盐、白糖少许拌匀；
2/12. 倒入兑好酵母水用筷子搅成絮；
3/12. 用手搓成光滑面团，加少许油再揉搓均匀，放温暖处发酵；
4/12. 馅料；
5/12. 豌豆焯熟；脆皮肠1根切碎粒，1根切片；
6/12. 金枪鱼沥去油；奶酪切碎；
7/12. 发酵好的面团揉去空气；
8/12. 把面团摊开在烤盘里，用叉子戳些小洞；
9/12. 刷上一层番茄酱，洒上三分之二的奶酪，再撒上香肠碎；
10/12. 铺上金枪鱼，撒上豌豆摆上香肠片，再撒上剩下的奶酪；
11/12. 烤箱预热200度，入烤箱烤15分钟即可。
12/12. 非常好吃呢~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防心血管硬化、血管硬化等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮、止咳等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金枪鱼披萨热量1263 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物162.4 克
- 钠13.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克