| 65度汤种超松软馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 2196千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 912克 | 65度汤种超松软馒头热量/卡路里2403千卡 | |||
 热量2403千卡，相当于叮当舞437分钟消耗的热量...330 | |||||
65度汤种超松软馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（600克）、水（260克）、酵母（6克）、汤种（80克）、白糖（1勺）、高粉汤种材料（20克）、水（汤种材料）（100克）
1/6. 制作汤种：100克水加20克高粉拌匀。
2/6. 边加入边搅拌，至65度关火，如果没有温度计加热到出现浓稠纹路即可，把汤种冷藏过夜使用效果更好。
3/6. 把馒头配料全部加入面包机和面发酵两倍大。
4/6. 平均分成10个。
5/6. 入蒸锅醒发15分钟左右，蒸25分钟。
6/6. 非常之松软。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、补虚损、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、解盐卤毒、和中益肺等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 65度汤种超松软馒头热量2403 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物162.4 克
- 钠13.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克