| 牛奶玉米面粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 85千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 25克 | 牛奶玉米面粥热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于迪斯科19分钟消耗的热量...270 | |||||
牛奶玉米面粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米面（25克）、牛奶（150克）、白糖（适量）、清水（少量）
1/8. 主料
2/8. 少量清水加入玉米面中
3/8. 调成均匀糊状
4/8. 牛奶倒入锅中煮沸，转小火
5/8. 一边徐徐加入玉米面糊，一边不断快速搅拌
6/8. 不断加热搅拌至再次煮沸
7/8. 加入白糖，搅拌均匀，离火
8/8. 倒入碗中，食用
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与蒜末、花椰菜、菜花搭配；与黄螺、海螺、蚝干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶玉米面粥热量85 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克