| 枣泥皇冠包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 436克 | 枣泥皇冠包热量/卡路里1243千卡 | |||
 热量1243千卡，相当于缝衣服829分钟消耗的热量...90 | |||||
枣泥皇冠包的做法共13个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、牛奶（一盒）、白糖（适量）、酵母（适量）、大枣（适量）
1/13. 准备发面的原料
2/13. 在牛奶中加入糖、酵母，搅拌均匀
3/13. 加入适量面粉
4/13. 活成三光面团，盖上湿布，保温饧发4小时。这段时间可以做枣泥馅
5/13. 大枣清洗后，入煮锅水开后煮10分钟
6/13. 煮过后去皮去核
7/13. 入微波炉里高火打干水份，制成枣泥馅
8/13. 面团发成原来的三倍大，揉一揉，排出空气
9/13. 面揪成小挤子
10/13. 擀成园皮后，向内折成三角形的
11/13. 把面皮翻过来
12/13. 放上枣泥馅，三个角向上提，摄在一起，再把三个边摄在一起，就好了
13/13. 冷水上锅，先小火饧发15分钟，再大火蒸20分钟，关火后虚蒸5分钟即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、美白等功效；可与香蕉、木瓜、桃搭配；与果汁、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枣泥皇冠包热量1243 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质18.21 克
- 碳水化合物165.8 克
- 钠50.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克