早餐的热量和减肥功效

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、解热、润肺生津等功效；可与山楂、橙子、牛奶搭配；与黄瓜、红薯、樱桃相克，同食可能会引起不适；

樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有透疹解毒、发汗、补血等功效；可与大葱、银耳、绵白糖搭配；与草莓、牛肝、杨梅相克，同食可能会引起不适；

蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、增强免疫力、改善视力等功效；可与酸奶搭配；

奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、美容养颜、利尿通便等功效；可与杏、橙子、酸奶搭配；与动物内脏、黄瓜、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、均衡营养、聪耳等功效；可与川贝母、冰糖、国光苹果搭配；与芋头、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；