| 西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 356克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于街舞19分钟消耗的热量...470 | |||||
西红柿鸡蛋汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（两个）、紫菜（少许）、葱（少许）、青蒜（少许）、花生油（适量）、盐（少许）
1/10. 准备原料
2/10. 鸡蛋打散，葱、青蒜斜切成片，西红柿用开水烫一下去皮，切成块
3/10. 热锅凉油，先炒鸡蛋
4/10. 鸡蛋盛出备用，锅内留底油
5/10. 爆香葱片
6/10. 加入西红柿略加翻炒
7/10. 加入青蒜翻炒
8/10. 再放入炒好的鸡蛋
9/10. 倒入开水
10/10. 再勾入水淀粉，加少许盐调味即可
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、增强免疫力、护肤等功效；可与豆腐、鸡蛋、西葫芦搭配；与河蟹、鲢鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与洋葱、生菜、干贝搭配；与茶叶、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、清热利水、促进生长发育等功效；可与火腿、圆白菜、虾皮搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋汤热量149 千卡
- 脂肪9.99 克
- 蛋白质19.07 克
- 碳水化合物8.43 克
- 钠195 毫克
- 钙135.7 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾694 毫克