| 蒜香生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 54千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 218克 | 蒜香生菜热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于泡澡40分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜香生菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
生菜（200克）、鱼露（1勺）、蒜粒（2个）、鸡精（1/2匙）、盐（1匙）
1/6. 生菜
2/6. 蒜瓣
3/6. 热锅凉油，放入蒜末
4/6. 蒜味出来放入生菜，大火炒至才快变软，加入鸡精，鱼露、少量盐调味
5/6. 出锅
6/6. 辅料图
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、促进消化、帮助消化等功效；可与豆腐皮、豆腐、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、增加食欲等功效；
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营养信息
- 蒜香生菜热量81 千卡
- 脂肪0.49 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物41.71 克
- 钠1360 毫克
- 钙126 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾1117 毫克