金银满屋春饼的热量和减肥功效

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金银满屋春饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
老抽	克	19千卡	129千卡	7.9克	0.3克
火腿肠	克	199千卡	212千卡	14克	10.4克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
鸡肉	克	539千卡	167千卡	18.5克	9.6克
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
总量	870克	金银满屋春饼热量/卡路里1542千卡
热量1542千卡，相当于开车617分钟消耗的热量...150

金银满屋春饼的做法共36个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋（5个）、胡萝卜（1根）、火腿肠（1根）、食用油（适量）、老抽（适量）、料酒（适量）、水（适量）、鸡肉（1只）、黄瓜（4根）、大葱白（适量）、盐（适量）、生姜（1个）、面粉（5勺）、甜面酱（适量）

1/36. 先将新鲜的鸡用盐、大葱、老抽、生姜、料酒腌制。

2/36. 最好腌制的时间为24小时，让味道渗透进鸡肉里。

3/36. 烤箱200度预热10分钟；锡纸铺在托盘上；烤箱200度，中层烤60分钟将鸡烤制熟透。【适量放入水果或者蔬菜烤制味道还不错】

4/36. 烤制好的鸡肉冷却后，选择鸡蒲肉和鸡腿肉的部分，用手将其鸡蒲肉、鸡腿肉撕成小块备用。

5/36. 准备4个大小同等的碗。打开鸡蛋，用手交换剥离分别将蛋黄和蛋清；装进不同的碗中备用。

6/36. 蛋黄中加入适量的盐。

7/36. 往蛋清的碗中放入一点盐。

8/36. 顺时针方向用打蛋器或者筷子不停的搅打蛋白起泡为止。先将打好的蛋清放一边待用。

9/36. 空碗里分别放进2勺半的面粉。

10/36. 2勺半的高筋面粉放入碗中，同样加进2勺半的纯净水。如果喜欢吃稍微硬的春饼皮；就多加面粉。【或者瓶装水、凉白开】。

11/36. 面粉中掺入纯净水【或者瓶装水、凉白开】不停的搅拌面粉；使其面粉里的疙瘩划开。

12/36. 当面粉和水完全融合到一块后。就可以将打泡的蛋清放进面粉里。

13/36. 还是继续刚才的游戏哦！一直连续的搅打；直至蛋清、面粉和水融合成为一体。银色的春饼皮食材就准备好了。这个过程小朋友很喜欢哦！钻钻把这当成游戏还乐此不疲~

14/36. 往蛋白里加入少量的盐，继续搅打蛋清，面粉和水都是2勺半哦！

15/36. 锅中放入少量的油。用电磁炉的爆炒键的最小火力。按下15分钟的定时键。【火力如果大；唯一的缺点是将春饼皮煎炸的过老，皮煎炸的脆了，卷春饼时皮会破】LEMON按定时键是为了好掌握煎炸春饼皮的具体时间，这个大家可以忽略掉！油温烧至4成热，将碗中的蛋清，对着油锅的中心倒入蛋清液。

16/36. 不要撒开来倒入；从锅中心倒入蛋清，转动锅体，流动的蛋清在晃动中会向四周蔓延。用手掌握蛋清饼的大小形状。

17/36. 电磁炉按下定时键，是避免时间控制的不好。一张饼大约用5-6分钟，如果想煎炸的焦黄一些，可以延长1-2分钟即可。

18/36. 将银色春饼皮装盘待用。

19/36. 银色春饼皮已经煎炸好了，将金银财宝收入囊中哦；吉利！

20/36. 蛋黄和蛋清是分开的。如果要加入面粉，对应的5个鸡蛋加5勺面粉。可是现在蛋黄和蛋白是分开的。那么两个空碗里分别放进2勺半的面粉。2勺半的高筋面粉放入碗中，同样加进2勺半的纯净水。如果喜欢吃稍微硬的春饼皮；就多加面粉。

21/36. 搅打蛋黄和蛋清的方法一样加入纯净水【或者瓶装水、凉白开】。不停的搅拌面粉；使其面粉里的疙瘩划开。当面粉和水完全融合到一块后。就可以将打泡的蛋黄放进面粉里。还是继续刚才的游戏哦！一直连续的搅打；直至蛋黄、面粉和水融合成为一体。

22/36. 锅中放入少量的油。用电磁炉的爆炒键的最小火力。

23/36. 按下15分钟的定时键。LEMON按定时键是为了好掌握煎炸春饼皮的具体时间，这个大家可以忽略掉！

24/36. 油温烧至4成热，将碗中的蛋黄，对着油锅的中心倒入蛋黄液。不要撒开来倒入；从锅中心倒入蛋黄，转动锅体，流动的蛋黄在晃动中会向四周蔓延。用手掌握蛋黄饼的大小形状。电磁炉按下定时键，是避免时间控制的不好。一张饼大约用5-6分钟，如果想煎炸的焦黄一些，可以延长1-2分钟即可。

25/36. 金色春饼皮煎炸好后，将金银财宝收入囊中哦；吉利！

26/36. 胡萝卜切成丝备用。

27/36. 准备好食材待用。

28/36. 小小的黄瓜准备4根。这种小黄瓜形状不仅可爱不说，长度和LEMON煎的春饼皮差不多。而且里面的黄瓜瓤很细密。切开不会浪费，也不会水淋淋的，口感还清脆。

29/36. 传统的春饼是非常讲究的，摊鸡蛋，炒菠菜，炒韭黄，肉丝、粉丝、豆芽菜炒在一起便是“和菜”。LEMON做的是改良版的春饼；完全按照自己的喜欢来配菜。火腿肠一根切丝。

30/36. 大葱选择葱白段，长度切成和以上的食材一样长哦!切之前比例好不会失误，葱白要切细一些，避免吃的时候口味辛辣。食材全部就绪。

31/36. 码放食材，放进营养食材胡萝卜丝、黄瓜丝、火腿肠丝、葱白丝、烤鸡块。

32/36. 银色春饼皮上码放食材，放进营养食材黄瓜丝、火腿肠丝、葱白丝、烤鸡块、放入适量的甜面酱。

33/36. 金色春饼皮上码放食材，放进营养食材黄瓜丝、火腿肠丝、葱白丝、烤鸡块、放入适量的甜面酱。

34/36. 金色春饼皮码上放进营养食材胡萝卜丝、黄瓜丝、火腿肠丝、葱白丝、烤鸡块、放入适量的甜面酱。

35/36. 食材放入好后，裹好金银饼，在反面用牙签固定住。粗心的MM千万不要把牙签吃了;吃金银春饼时；先将牙签拿掉哦！传统的春饼是不需要牙签的。LEMON的改良版，随意啦~用牙签也是对【吃者和美食】体贴和尊重哦！食材不会漏出造成不雅。可以开吃了；味道嘛非常棒哦！特别的南北创意春饼！味道各不相同。5个鸡蛋10张饼。金色饼入口有股奶香。融合甜面酱和胡萝卜、小黄瓜脆生生；烤出来的鸡肉醇香味浓，葱白泛着淡淡的葱香，汇入了甜面酱，软软脆脆甜甜糯糯咸咸~

36/36. 总之尝一尝美的没法形容！银色春饼比黄金春饼低调些；薄如纸，软如绵，白如雪，LEMON比较偏爱吃蛋清饼，咀嚼起来，柔中有韧，韧中有爽，咸鲜蛋香，回味悠长~使人满口生香，回味无穷。以爱情的名义；只有不敢做的，没有不能做的。由GODOFMERCY原创。内容仅供参考；如果您需要解决具体问题【尤其是法律、医学等领域】建议您详细咨询相关领域专业人士。