水果沙拉的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、补脑养血、降低胆固醇等功效；可与番茄、酸奶、黄瓜搭配；与糯米、萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；

香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、益脾止泻、治疗高血压等功效；可与百合、蜂蜜、核桃搭配；与大花蟹、哈密瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、助睡眠、均衡营养等功效；可与冰糖、燕麦片、燕麦搭配；与香芋、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、降血脂、生津润燥等功效；可与杏、大米、蜂蜜搭配；与牛奶、青蟹、动物内脏相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热解毒、美容、促进消化等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与红薯、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；