| 紫淮山骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 447克 | 紫淮山骨头汤热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于烫衣服146分钟消耗的热量...120 | |||||
紫淮山骨头汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫淮山（1块）、莲藕（1块）、胡萝卜（1条）、白淮山（1块）、姜片（3块）、食盐（3克）
1/5. 把所有材料洗干净，切好，放到炖盅里。
2/5. 把骨头也洗干净放到炖盅，加适量水，把姜片也放下去。
3/5. 把炖盅放到电力高压锅里，炖一小时即可！
4/5. 加食盐调味即可！
5/5. 美味健康的炖汤炖好了！
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、预防贫血、散瘀等功效；可与红螺、猪肉、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、防癌等功效；可与豆浆、卷心菜、黄豆搭配；与冬虫夏草、木瓜、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫淮山骨头汤热量292 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物26.03 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克