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醋溜白菜

醋溜白菜的热量和减肥功效

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醋溜白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白菜103千卡35千卡2.38克0.41克
总量293醋溜白菜热量/卡路里103千卡
劈叉 热量103千卡,相当于劈叉41分钟消耗的热量...150

醋溜白菜的做法共6个步骤

食材主料/辅料

白菜(0.5棵)、姜(2块)、葱(1棵)、花椒粉(0.5茶匙)、姜粉(1茶匙)、白胡椒粉(0.5茶匙)、醋(2勺)、盐(0.5茶匙)、辣椒丝(1勺)
醋溜白菜的做法图解1

1/6. 葱切丝,姜切片(不喜欢葱就别放,但姜不要省略,因为姜和白菜实在太搭了)

醋溜白菜的做法图解2

2/6. 锅烧热,倒入稍多的油(白菜比较吃油)烧热,依次放入姜片、葱丝、白菜、辣椒丝和醋(不喜欢吃辣请忽略辣椒丝),倒入醋后开始翻炒,再加入花椒粉、胡椒粉和姜粉,翻炒至白菜变色(削的白菜片基本上没有白色即可),加入适量盐和鸡精出锅即可。

醋溜白菜的做法图解3

3/6. 叶子部分随便切块就好了。一般大小的白菜,6-7片白菜就可以炒一大盘了。

醋溜白菜的做法图解4

4/6. 葱切丝,姜切片(不喜欢葱就别放,但姜不要省略,因为姜和白菜实在太搭了)

醋溜白菜的做法图解5

5/6. 锅烧热,倒入稍多的油(白菜比较吃油)烧热,依次放入姜片、葱丝、白菜、辣椒丝和醋(不喜欢吃辣请忽略辣椒丝),倒入醋后开始翻炒,再加入花椒粉、胡椒粉和姜粉,翻炒至白菜变色(削的白菜片基本上没有白色即可)变软,加入适量盐和鸡精出锅即可。

醋溜白菜的做法图解6

6/6. 装盘开始享用吧。脆脆的口感,酸辣的味道,大白菜逆袭成功!

食材功效信息

白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿通便、养胃生津、通利肠胃等功效;可与鸭腿、蚕豆、排骨搭配;与羊肝、山竹、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 醋溜白菜热量103 千卡
  • 脂肪0.41 克
  • 蛋白质2.38 克
  • 碳水化合物7.18 克
  • 262 毫克
  • 40 毫克
  • 0.67 毫克
  • 293 毫克

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