| 土豆豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 53千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黄豆 | 克 | 224千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 135克 | 土豆豆浆热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于伸展操111分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆豆浆的做法共12个步骤
食材主料/辅料
土豆（70克）、黄豆（65克）、水（1000毫升）
1/12. 用料
2/12. 黄豆洗净沥水
3/12. 加水浸泡至涨发
4/12. 倒入豆浆机
5/12. 土豆洗净去皮，切碎丁
6/12. 倒入豆浆机
7/12. 加入清水
8/12. 水面不低于最低水位线
9/12. 装机头
10/12. 启动全营养功能
11/12. 打浆结束，取走机头
12/12. 倒出饮用
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、抗衰老、健脾利湿等功效；可与黄瓜、牛肉、牛腩搭配；与樱桃番茄、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、养颜护肤、预防癌症等功效；可与燕麦片、牛蹄筋、小米搭配；与菠菜、虾皮、核桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆豆浆热量277 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物77.9 克
- 钠14.7 毫克
- 钙174 毫克
- 铁7.81 毫克
- 钾1384 毫克