| 家常排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 萝卜 | 克 | 45千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 番茄 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1000克 | 家常排骨汤热量/卡路里1161千卡 | |||
 热量1161千卡，相当于剧院工作387分钟消耗的热量...180 | |||||
家常排骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（400克）、萝卜（300克）、番茄（300克）、盐（1勺）
1/6. 主要材料也可以换成山药都是比较营养的
2/6. 主要材料也可以换成山药都是比较营养的
3/6. 水开后放萝卜
4/6. 开小火慢慢炖！起锅前放番茄在炖10多分钟
5/6. 最后放放枸杞（枸杞说是升血的用来炖汤也是很好的）
6/6. 放少量盐！这个主要是清淡！开盖上桌
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补肾气、补虚等功效；可与丝瓜、洋葱、紫菜搭配；与黄豆、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳化痰、利尿、增强免疫力等功效；可与羊排、肥牛、排骨搭配；与首乌、人参、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、降血脂、健胃消食等功效；可与黄鱼、蜂蜜、豆腐搭配；与河蟹、香菇、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常排骨汤热量1161 千卡
- 脂肪20.84 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物8.4 克
- 钠73.5 毫克
- 钙39 毫克
- 铁13.7 毫克
- 钾607 毫克