| 芋荠猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 786克 | 芋荠猪肉饺子热量/卡路里2191千卡 | |||
 热量2191千卡，相当于健身操470分钟消耗的热量...280 | |||||
芋荠猪肉饺子的做法共13个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、猪肉（适量）、荸荠（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、香油（适量）
1/13. 猪肉，香葱，荸荠。
2/13. 荸荠去皮，
3/13. 切碎，
4/13. 肉剁成泥，
5/13. 加盐，生抽，香油拌匀待用 。
6/13. 面粉加清水，盐揉成面团醒一小时，
7/13. 再次揉匀，分成同等份，
8/13. 擀成皮，
9/13. 放上拌好的馅，
10/13. 做成饺子形，
11/13. 放进蒸锅，
12/13. 蒸熟，
13/13. 看看，好香的蒸饺。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、滋阴、补肾气等功效；可与西瓜、鸡腿菇、莴笋搭配；与海虾、菊花、黄豆相克，同食可能会引起不适；
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热泻火、消热解毒等功效；可与木耳、香菇、海蜇搭配；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、解表、通阳等功效；
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营养信息
- 芋荠猪肉饺子热量2191 千卡
- 脂肪33.23 克
- 蛋白质30.37 克
- 碳水化合物82.15 克
- 钠88.2 毫克
- 钙107 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾764 毫克