| 西芹苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 26千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 苹果 | 克 | 52千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 西芹苹果汁热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于打拳击6分钟消耗的热量...720 | |||||
西芹苹果汁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西芹（150克）、苹果（100克）、凉白开（400克）、蜂蜜（15克）
1/9. 准备好食材
2/9. 西芹撕去粗丝，洗净切段，苹果洗净，去核切块，
3/9. 取料理机，放入西芹，苹果，
4/9. 加入适量凉白开.
5/9. 盖紧杯盖，通电
6/9. 启动开关键，逐渐从低档调制高速档.
7/9. 搅打50秒，关机
8/9. 倒入杯中
9/9. 调入适量蜂蜜即可饮用.
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、祛湿等功效；可与菜花、红薯、明虾搭配；与毛蛤蜊、蛤蜊、文蛤相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、宁神、降低胆固醇等功效；可与香蕉、大麦、番茄搭配；与胡萝卜、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹苹果汁热量78 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质1.81 克
- 碳水化合物16.66 克
- 钠255.6 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾258 毫克