| 素炒蒜香西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 素炒蒜香西葫芦热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于推举12分钟消耗的热量...180 | |||||
素炒蒜香西葫芦的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、食用油（20毫升）、调味酱油（15毫升）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 将西葫芦洗净。
2/9. 切开去瓤。
3/9. 切成薄片。
4/9. 葱、姜、蒜切碎。
5/9. 锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。
6/9. 放入西葫片翻炒。
7/9. 放入调味酱油和盐翻炒。
8/9. 放入味精调味即可。
9/9. 盛入盘中，即可享用。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、减肥、润肺止咳等功效；可与羊肉、洋葱、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒蒜香西葫芦热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克