| 玉米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 313千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 玉米渣 | 克 | 278千卡 | 347千卡 | 7.9克 | 3克 |
| 总量 | 160克 | 玉米粥热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡，相当于拖地板169分钟消耗的热量...210 | |||||
玉米粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（80克）、玉米渣（80克）、清水（适量）
1/5. 原材料，为了粥更糯，我用的珍珠米
2/5. 原料混合洗净
3/5. 加入适量清水
4/5. 压力锅选择程序
5/5. 时间到后自然排气，盛出成品
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、活血祛瘀、促消化等功效；可与锁阳、桂圆肉、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有益脾胃、帮助消化、利肝胆等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米粥热量591 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物153.3 克
- 钠7.7 毫克
- 钙899 毫克
- 铁49.9 毫克
- 钾562 毫克