| 干烧蒜苗香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 480克 | 干烧蒜苗香肠热量/卡路里1245千卡 | |||
 热量1245千卡，相当于空手道124分钟消耗的热量...600 | |||||
干烧蒜苗香肠的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香肠（适量）、蒜苗（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/9. 香肠，蒜苗，辣椒。
2/9. 蒜苗切段，香肠切片，辣椒切丝。
3/9. 先炒蒜苗，
4/9. 放点盐，
5/9. 炒断生，
6/9. 放进香肠，
7/9. 淋上生抽，
8/9. 放进辣椒丁提辣，撒上味精即成。
9/9. 出锅。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防伤口感染、降血脂、预防冠心病等功效；可与莴笋搭配；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防感冒、挡辐射、减肥等功效；可与基围虾、北极虾、娃娃菜搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干烧蒜苗香肠热量1245 千卡
- 脂肪53.1 克
- 蛋白质41.2 克
- 碳水化合物71.9 克
- 钠2318.3 毫克
- 钙55 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾1764 毫克