蔬果沙拉的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、减肥强体、抗衰老等功效；可与墨鱼、豆腐、土豆搭配；与白萝卜、芥蓝、菠菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、胃肠蠕动等功效；可与黄豆、豆浆、卷心菜搭配；与辣椒、山楂、樱桃相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防癌、补脑养血等功效；可与芦荟、黄瓜、洋葱搭配；与鹅肉、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、养血生肌、防癌等功效；可与无花果、银耳、核桃搭配；与螃蟹、青蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有祛雀斑、防癌、清热解毒等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与红薯、猪肝、虾相克，同食可能会引起不适；