| 韩式牛肉卷年糕料理热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 423克 | 韩式牛肉卷年糕料理热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于拉筋139分钟消耗的热量...150 | |||||
韩式牛肉卷年糕料理的做法共13个步骤
食材主料/辅料
洋葱（半个）、牛肉卷（100克）、虾（3个）、辣白菜（150克）、粉丝（100克）、韩式辣酱（1勺）、芝士年糕（适量）、香肠（1根）、五花肉（适量）
1/13. 辣白菜切丝
2/13. 洋葱切丝
3/13. 五花肉切片
4/13. 炒锅放油，放入五花肉翻炒
5/13. 放洋葱翻炒
6/13. 放辣白菜翻炒
7/13. 加入一大碗水一勺韩式辣酱
8/13. 放入粉丝适量
9/13. 烧开后转中火加入虾
10/13. 放入香肠
11/13. 放入年糕
12/13. 最后放入牛肉卷，熬煮五分钟左右等汤汁浓厚即可出锅
13/13. 太好吃了，来碗米饭能吃掉一大碗
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、延缓衰老等功效；可与玉米、苹果、猪骨搭配；与河虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气滋阳、养血固精、提高性功能等功效；可与豆苗、火龙果、韭菜花搭配；与红枣、葡萄、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式牛肉卷年糕料理热量347 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物12.14 克
- 钠169.2 毫克
- 钙85 毫克
- 铁1.71 毫克
- 钾361 毫克