| 金枪鱼中东包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 354千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 305克 | 金枪鱼中东包热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡，相当于看电影1316分钟消耗的热量...60 | |||||
金枪鱼中东包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高粉（250克）、白糖（15克）、酵母（6克）、温水（140克）、橄榄油（40克）、盐（5克）、金枪鱼罐（1个）、洋葱（1个）、黑胡椒粉（1匙）、沙拉酱（2匙）
1/6. 和面，材料入面包机30分钟光滑成薄膜发30分钟
2/6. 分切揉圆压扁
3/6. 将洋葱切碎油扁过拌入酱料与金枪鱼等
4/6. 入一面皮
5/6. 再盖一块轻压，再发醇40分钟
6/6. 烤箱225度预热烤制12分钟
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮、解盐卤毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、抗衰老、防癌等功效；
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营养信息
- 金枪鱼中东包热量1316 千卡
- 脂肪101.66 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物172.43 克
- 钠3.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克