果蔬沙拉的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补脑养血、安眠等功效；可与黄瓜、芦荟、银耳搭配；与糯米、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、治热病烦渴、治疗便秘等功效；可与国光苹果、燕麦片、川贝母搭配；与西瓜、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、帮助消化、健胃消食等功效；可与鸡蛋、芥蓝、西兰花搭配；与鳙鱼、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、镇痛催眠、增进食欲等功效；可与豆腐、海带、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

桔子的热量43千卡（每100克）；具有开胃理气、化痰止咳、祛痰等功效；可与黑木耳搭配；与鸡蛋、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；