| 面包糠薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 863克 | 面包糠薯条热量/卡路里2050千卡 | |||
 热量2050千卡，相当于打篮球256分钟消耗的热量...480 | |||||
面包糠薯条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、沙拉酱（适量）、白糖（适量）、面包糠（适量）、面粉（适量）、牛奶（适量）、盐（适量）、鸡蛋（适量）
1/8. 土豆蒸熟加入适量牛奶、面粉拌匀。
2/8. 加入适量糖、盐、沙拉酱拌匀，搓成长条状。
3/8. 先沾蛋液，再在面包糠里滚一圈。
4/8. 裹好面包糠。
5/8. 油烧热入锅中炸至金黄色出锅。
6/8. 炸好的薯条。
7/8. 撒点番茄酱，味道好极了。
8/8. 还有一部分炸成了薯饼。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、降糖降脂、利水消肿等功效；可与醋、牛肉、牛腩搭配；与香雀、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗衰老、促进血液循环等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮去酒毒、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、抗菌消炎、促进肠胃蠕动等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包糠薯条热量2050 千卡
- 脂肪88.7 克
- 蛋白质31.01 克
- 碳水化合物244 克
- 钠53.3 毫克
- 钙275 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾582 毫克