| 番茄肉末意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 162千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 肉末 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 850克 | 番茄肉末意大利面热量/卡路里1029千卡 | |||
 热量1029千卡，相当于汽车打蜡229分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄肉末意大利面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意大利面（300克）、西红柿（2个）、洋葱（半个）、肉末（200克）、番茄酱（适量）、罗勒（适量）、迷迭香（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）
1/7. 西红柿和洋葱都切块儿备用。
2/7. 锅里添水放适量盐，水开后放入意大利面煮8分钟。
3/7. 然后捞出过凉水。
4/7. 炒锅里放橄榄油，微热下入肉馅儿翻炒。
5/7. 放入西红柿块儿和洋葱。。
6/7. 煮到西红柿软的时候放入番茄酱、黑胡椒酱、罗勒粉。继续小火煮到汤汁浓稠。
7/7. 面捞出装盘，铺上煮好的酱汁，撒上迷迭香即可。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、促消化、润肠通便等功效；可与福寿鱼、蜂蜜、黄鱼搭配；与土豆、河蚌、红薯相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、祛痰利尿、促进消化等功效；可与羊排、猪骨、松子搭配；与蜂蜜、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、润肌肤、滋阴等功效；可与西瓜、苋菜、牡蛎搭配；与百合、北极虾、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄肉末意大利面热量1029 千卡
- 脂肪32.5 克
- 蛋白质17.94 克
- 碳水化合物23.04 克
- 钠66.5 毫克
- 钙43.7 毫克
- 铁3.01 毫克
- 钾508 毫克