| 面包布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 269克 | 面包布丁热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于编织52分钟消耗的热量...210 | |||||
面包布丁的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、吐司片（1片）、牛奶（200克）、白糖（40克）、淡奶油（50克）、蜜豆（适量）
1/11. 混合牛奶，鸡蛋，白糖，淡奶油，用料理棒打匀。
2/11. 白吐司去掉边，切小丁。
3/11. 把吐司丁放入烤箱，160度烤10分钟。
4/11. 把蜜豆铺在碗底。
5/11. 倒入布丁液。
6/11. 吐司丁烤至微黄发脆后晾凉。
7/11. 把吐司丁放入布丁液中。
8/11. 表面再放些蜜豆。
9/11. 烤碗放入烤盘，烤箱预热160度，上下火，烤盘放入烤箱中层烤30到35分钟。
10/11. 烤至布丁液凝固即可。
11/11. 表层的面包丁很酥脆，布丁软滑，口感不错！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与香椿、青椒、干贝搭配；与糖精、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容养颜、防治近视等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与韭菜、金针菇、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包布丁热量183 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克