| 鸡土从番茄汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 570克 | 鸡土从番茄汤热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于开货车16分钟消耗的热量...390 | |||||
鸡土从番茄汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪月牙骨（适量）、西红柿（适量）、丝瓜（适量）、鸡土从（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/6. 准备好所有食材
2/6. 将月牙骨和菌菇、姜片放入电高压锅，加入适量的水、盐和胡椒粉，选择煲汤档
3/6. 西红柿切块，丝瓜切滚刀块，备用
4/6. 高压锅内的汤煮好后自然减压，将汤倒入炒锅内，开大火煮
5/6. 放入西红柿和丝瓜，加盖煮开。
6/6. 成品如图。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、清热生津、清热解毒等功效；可与蜂蜜、鲫鱼、茭白搭配；与土豆、白酒、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、祛风、活血等功效；可与皮皮虾、火腿、牛膝搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡土从的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、健脾、提高免疫力等功效；
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营养信息
- 鸡土从番茄汤热量103 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物6.96 克
- 钠8 毫克
- 钙29.7 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾339 毫克