| 抹茶火龙果糯糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 758千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰蓉 | 克 | 342千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 515克 | 抹茶火龙果糯糍热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡，相当于美容1217分钟消耗的热量...60 | |||||
抹茶火龙果糯糍的做法共12个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（210克）、抹茶粉（5克）、牛奶（250克）、椰蓉（50克）、火龙果肉（150克）、绵白糖（80克）、色拉油（10克）
1/12. 准备材料。把火龙果去皮切小块。
2/12. 把抹茶粉和糯米粉过筛二次。
3/12. 把两种粉拌匀。
4/12. 加入玉米油。
5/12. 加入绵白糖。
6/12. 加入牛奶。拌匀。250克，看米粉吸水性。我留下一点点。和好的面糊有些厚稠。
7/12. 把米糊上锅蒸熟，其间搅拌二次。
8/12. 蒸好的米团凉透。
9/12. 取一块米团压扁。
10/12. 放上小块火龙果。
11/12. 滚上椰蓉即可。
12/12. 做好的糯糍可以冷藏一会再吃更不错咧。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、止渴、舒筋活血等功效；可与桂花、莲藕、桑葚搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有灭菌、降脂、利尿解乏等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、防治近视、润肠等功效；可与桃、木瓜、蜂蜜搭配；与菠萝、西兰花、金针菇相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、补益脾胃、驻颜美容等功效；
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营养信息
- 抹茶火龙果糯糍热量1217 千卡
- 脂肪75.08 克
- 蛋白质24.61 克
- 碳水化合物104.92 克
- 钠74.2 毫克
- 钙287 毫克
- 铁3.39 毫克
- 钾660 毫克