| 栗子粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粳米 | 克 | 573千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 422克 | 栗子粥热量/卡路里1137千卡 | |||
 热量1137千卡，相当于潜泳76分钟消耗的热量...900 | |||||
栗子粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粳米（适量）、栗子（适量）、干桂花（适量）
1/3. 生栗子从中间劈开
2/3. 米淘洗干净之后放进锅里面，先熬煮半个小时
3/3. 然后加入剥好的栗子，继续熬煮半个小时即可，最最后快要出锅的时候撒上干桂花搅拌一下哦！
食材功效信息
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、提高免疫力、除烦渴等功效；可与百合、熟地、韭菜籽搭配；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、厚补胃肠、延年益寿等功效；可与枣、鸡肉、鸭肉搭配；与羊肉、鸭翅、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗子粥热量1137 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质31.7 克
- 碳水化合物119.6 克
- 钠29.5 毫克
- 钙44 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾45 毫克