| 西葫羊肉白菜型饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1500克 | 西葫羊肉白菜型饺子热量/卡路里4675千卡 | |||
 热量4675千卡，相当于滑翔飞行1336分钟消耗的热量...210 | |||||
西葫羊肉白菜型饺子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
羊肉（500克）、小西葫（1个）、面粉（1000克）、香油（适量）、鸡粉（适量）、蚝油（适量）、白胡椒粉（适量）、盐（适量）、清水（250克）、大葱（适量）、姜（适量）
1/9. 菠菜加适量的水用粉碎机打成汁，用500克的面粉加入250克的菠菜汁和成绿颜色的面团。另外500克的面粉用250克的温水和成面团。静置一个小时。
2/9. 西葫削皮后擦成丝。
3/9. 用少许的盐把水分煞出来后挤干水分。备用。
4/9. 羊肉馅放人一个鸡蛋调开。羊肉是提前买回家洗净，用绞肉机绞出来的。
5/9. 然后一次放入调料，顺着一个方向，搅拌至有弹性，再放入挤好水的西葫馅，搅拌均匀就可以了。
6/9. 将两种面团，分别做成长条，然后将绿色面压扁，包住白色面条，切成剂子。（忘记拍了一个步骤），这个大家能看懂吧？
7/9. 包成白菜型。很多人会挤饺子，其实就是挤饺子，然后整下型就可以了。
8/9. 觉得麻烦就可以随便包，反正都是美味的。
9/9. 吃饺子喽。好吃不过饺子。祝大家立冬愉快。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温补脾胃、助元阳、温补肝肾等功效；可与辣椒、海参、白果搭配；与半夏、赤小豆、板栗相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫羊肉白菜型饺子热量4675 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物62.7 克
- 钠81.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克