| 神奇的土地热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 611克 | 神奇的土地热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于保龄球运动119分钟消耗的热量...180 | |||||
神奇的土地的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、黄瓜（适量）、圣女果（适量）
1/3. 炒饭铺在盘子下半部分。
2/3. 黄瓜皮剪出书的枝干。
3/3. 圣女果切半儿，装饰大树。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、通血脉、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、解毒消肿、降血糖等功效；可与豆腐、绿豆芽、虾米搭配；与哈密瓜、大白菜、小白菜相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促进消化、治疗高血压、清热生津等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与绿豆、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 神奇的土地热量357 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠66.9 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾132 毫克