甜辣酱的热量和减肥功效

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甜辣酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
朝天椒	克	354千卡	212千卡	15克	12克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
香蕉	克	158千卡	89千卡	1.09克	0.33克
梨	克	197千卡	44千卡	0.4克	0.2克
总量	1418克	甜辣酱热量/卡路里989千卡
热量989千卡，相当于种花220分钟消耗的热量...270

甜辣酱的做法共4个步骤

红菜椒（3斤）、朝天椒（2斤）、大蒜（1斤）、苹果（2个）、梨（2个）、香蕉（2个）、西红柿（2个（中等大小））、盐（300克）、白糖（500克）、醋（250克）、味精（50克）

1/4. 菜椒和朝天椒洗净，晾干水分

2/4. 菜椒切碎

3/4. 朝天椒也切碎

4/4. 大蒜切碎，苹果、香蕉、梨和西红柿去皮后切碎，放入一个大盆子里，加入调料，拌匀，放入瓶子里，发酵1个礼拜左右，开吃

朝天椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止痒、健胃消食、降血糖等功效；可与豆腐、小白菜、娃娃菜搭配；与黄瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、温中健胃、清肠道等功效；可与玉米面、莴笋、武昌鱼搭配；与鸡翅、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、宁神、防癌等功效；可与鳙鱼、酸奶、黄瓜搭配；与胡萝卜、海鲜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、清心、利尿通便等功效；可与百合、芝麻、无花果搭配；与白开水、哈密瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、大便秘结、降血压等功效；可与燕麦片、牛奶、苹果搭配；与芋头、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；