| 桃胶银耳红枣美颜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 316克 | 桃胶银耳红枣美颜羹热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡，相当于午睡688分钟消耗的热量...48 | |||||
桃胶银耳红枣美颜羹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
桃胶（7-8粒）、银耳（1朵）、红枣（5个）、胡萝卜（1根）、冰糖（适量）
1/7. 首先提前1-2天泡发桃胶，我一共就用了8粒桃胶，这是泡发了两天后的效果，我家这边比较冷，放在外面就可以了，如果比较热的地方，就要放在冰箱冷藏里。
2/7. 准备好主料，银耳泡发，红枣去核，胡萝卜切片。
3/7. 把主料和水放到豆浆机里。
4/7. 我的水就到豆浆机最下面的刻度上。
5/7. 放冰糖，实际上有了红枣和胡萝卜本身就很甜了，不放都可以。
6/7. 按下蔬菜浓汤键，10分钟就等着喝浓汤吧。
7/7. 看颜色很美吧，这可是原图，没有修饰过哦。味道更是甜美。
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、抗衰老、止痛镇痛等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、和血、强精等功效；可与苹果、冰糖、豆腐皮搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、保肝护肝、提高免疫力等功效；可与大葱、小米、白菜搭配；与黄瓜、牛奶、玄参相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促进消化、消食等功效；可与菠菜、比目鱼、鳕鱼搭配；与山楂干、木瓜、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桃胶银耳红枣美颜羹热量550 千卡
- 脂肪2.35 克
- 蛋白质21.62 克
- 碳水化合物179.6 克
- 钠88.3 毫克
- 钙100 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾2112 毫克