| 娃娃菜白玉菇鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 白玉菇 | 克 | 41千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 817克 | 娃娃菜白玉菇鸡汤热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于灭火8分钟消耗的热量...720 | |||||
娃娃菜白玉菇鸡汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（1棵）、白玉菇（150克）、鸡汤（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/8. 准备食材
2/8. 娃娃菜洗净切条
3/8. 白玉菇洗净去根
4/8. 锅中放点水煮开，放入鸡汤
5/8. 放入娃娃菜
6/8. 等娃娃菜发软后放入白玉菇
7/8. 放点盐
8/8. 煮开一会后撒上葱花即可
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、解渴利尿、通利肠胃等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有镇痛、镇静、增强免疫力等功效；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
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营养信息
- 娃娃菜白玉菇鸡汤热量100 千卡
- 脂肪7.6 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物13.2 克
- 钠408 毫克
- 钙88 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾647 毫克