| 糯米香蕉球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包粉 | 克 | 592千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 822克 | 糯米香蕉球热量/卡路里1596千卡 | |||
 热量1596千卡，相当于马路散步798分钟消耗的热量...120 | |||||
糯米香蕉球的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、糯米粉（适量）、面包粉（适量）、鸡蛋（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）、桂花糖（适量）
1/9. 牛奶放微波炉加热，倒入糯米粉内，加入适量白糖。
2/9. 加入适量桂花糖。一起搅拌均匀。
3/9. 把糯米粉和成面团。
4/9. 香蕉切成丁。
5/9. 糯米皮包入适量香蕉丁。
6/9. 像包汤圆一样，包成小球。（我弄的不够圆）
7/9. 鸡蛋搅拌均匀。（我加了蛋黄，因为炸出来会金黄一点）把糯米球放入蛋液中，沾满蛋液。
8/9. 裹好蛋液的糯米球，粘上面包粉。
9/9. 均匀的粘好面包粉后，放到油锅中炸，中火哦，温度太高，容易糊，而且容易破。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、均衡营养、保护胃黏膜等功效；可与苹果、牛奶、燕麦片搭配；与西瓜、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、护发明目、活血行气等功效；可与枣（鲜）、莲藕、赤小豆搭配；与鸡翅、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与青椒、肥牛、生菜搭配；与味精、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、防治近视等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与橙、橘子、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米香蕉球热量1596 千卡
- 脂肪16.24 克
- 蛋白质35.86 克
- 碳水化合物153.56 克
- 钠192.2 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾605 毫克