| 高纤维小餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 97千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 230克 | 高纤维小餐包热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡，相当于街舞12分钟消耗的热量...470 | |||||
高纤维小餐包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
“金像牌”面包预拌粉（250克）、牛奶（230克）、酵母（2.5克）、黄油（30克）
1/7. 将牛奶放入面包桶中，再放入面包粉，上面放酵母，启动和面团程序，和面20分钟后，加入黄油再一个和面团程序即可，取出面团放入干净的容器中，盖上保鲜膜室温静置20
2/7. 取出面团分成等份的小面团后用手轻轻排出大气泡再滚圆静置松驰15分钟。
3/7. 松驰好的面团先擀成椭圆形再翻面擀开压薄底边
4/7. 从上往下卷起，收紧口后排入烤盘中，盖上湿布最后发酵到2倍左右大
5/7. 发酵完成后表面用锋利的小刀割几个口，再在表面刷一层牛奶，入预热好的烤箱，170度烤箱中层、上下火15分钟左右，表面上到满意的色即可
6/7. 满屋子的麦香味儿，真的非常非常好闻哦。
7/7. 出炉稍稍冷却后，就都被我们瓜分光了哎
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、改善视力等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与金针菇、空心菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 高纤维小餐包热量97 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克