| 椰蓉金字塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰蓉 | 克 | 1368千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 细砂糖 | 克 | 600千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低粉 | 克 | 89千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 560克 | 椰蓉金字塔热量/卡路里2212千卡 | |||
 热量2212千卡，相当于网球316分钟消耗的热量...420 | |||||
椰蓉金字塔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
椰蓉（200克）、细砂糖（150克）、低粉（25克）、鸡蛋（1个）、牛奶（1/4小勺）、香草精（1/4小勺）
1/5. 将椰蓉、细砂糖及低筋面粉混合均匀
2/5. 鸡蛋打散成蛋液，加入到低筋面粉，搅拌均匀
3/5. 再加入香草精搅拌均匀成面团
4/5. 把面团搓成金字塔的形状
5/5. 搓好的“金字塔”排入烤盘，放入预热好180°的烤箱，中层，上下火烤20-25分钟即可
食材功效信息
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、利尿消肿、补益脾胃等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、止咳、舒缓肝气等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、润肺利咽等功效；可与玉米、韭菜、丝瓜搭配；与雪莲果、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、美容等功效；可与桃、甘蔗、蜂蜜搭配；与菠菜、红糖、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉金字塔热量2212 千卡
- 脂肪83.19 克
- 蛋白质34.13 克
- 碳水化合物218.19 克
- 钠225.6 毫克
- 钙374 毫克
- 铁5.86 毫克
- 钾798 毫克