| 猪骨莲藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 792克 | 猪骨莲藕汤热量/卡路里1153千卡 | |||
 热量1153千卡，相当于打扫303分钟消耗的热量...228 | |||||
猪骨莲藕汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪骨（适量）、莲藕（1段）、盐（适量）
1/6. 猪骨适量，一节莲藕削皮洗净
2/6. 莲藕切块
3/6. 猪骨飞水
4/6. 将猪骨莲藕放入电饭煲
5/6. 加入适量的水，煲三个小时左右
6/6. 待莲藕变粉，猪骨熟，加入适量的盐油即可
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有延缓衰老、泽皮肤、益力气等功效；可与花旗参、土伏苓、脆山药搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、止血、补脾等功效；可与鳝鱼、红螺、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪骨莲藕汤热量1153 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质42.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克