| 椰子炖鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 总量 | 511克 | 椰子炖鸡汤热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于汽车打蜡220分钟消耗的热量...270 | |||||
椰子炖鸡汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、椰子（1个）、红枣（5个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 鸡肉适量，取一个椰子倒出的椰子汁，红枣
2/7. 买椰子时就已经剥开的椰子肉
3/7. 把椰子肉切成条
4/7. 把鸡肉飞水
5/7. 把材料放入炖盅，炖两个多小时
6/7. 炖好后加入适量的盐和花生油
7/7. 淡淡的椰子味汤
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补虚健胃、活血脉等功效；可与松子、薄荷、冬虫夏草搭配；与鲍鱼、芥末、兔肉相克，同食可能会引起不适；
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气祛风、生津止渴、清暑解渴等功效；可与乌鸡、冬瓜、鸡肉搭配；
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营养信息
- 椰子炖鸡汤热量992 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物32.7 克
- 钠134.6 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾815 毫克