1、合理安排时间
鉴于大多数女性在月经周期的增生期和分泌期这几天左右精力充足,情绪稳定,工作学习效率高,故应该充分利用这段有效时间,抓紧工作或学习,以减少月经期工作或学习的负荷。
2、避免不利因素的影响
应正确地科学地认识到月经是女性的一种正常生理变化。在月经期应注意卫生保健,避免剧烈运动和过冷过强的刺激,适当休息,自我放松,自我克制,调动主观积极因素,克服因月经生物钟节律变化而带来的不利影响。
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