排毒养颜消痘痘私房菜

3、拌入蟹肉、玉米、木瓜，改中火，煮3分钟，脱脂奶粉加入开水冲成奶水，加入锅内，以中火边煮边搅至烧开，离火。

4、喝的时候撒上少许黑芝麻。

小贴士：

为减少脂肪和热量，做这个汤不要用牛油炒面粉，也不用含脂肪量高的鲜奶油，而改用脱脂奶粉调制的浓奶水，而且使用不含油盐的高汤。

奶汤什锦小火锅

准备时间：10分钟；烹饪时间：15分钟。

特色：

牛奶在沸腾后，满屋都漂满了牛奶的香味，用牛奶火锅烫的肉，真的是很嫩滑，带着淡淡的牛奶清香。青菜煮熟后，牛奶完全渗入青菜里面，一口要下去，牛奶清香的味道和淡淡的咸味，青菜的清甜，让人一吃再吃，停不了筷子。而且吃完火锅，汤底更是一款可口的汤。

用料：

牛奶250ml；高汤 250ml；大虾100g；蟹腿 适量；香菇 2朵；白菜 100g；粉丝 50g；西兰花 50g；蘑菇精 1茶匙（5g）；火锅涮料 适量。