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牛肉最经典的一种吃法

导读:牛肉中的肌氨酸含量比其他任何食品都高,这使它对增长肌肉增强力量特别有效。另外,牛肉还含有丰富的蛋白质和维生素以及锌镁铁等微量元素,可增强人体免疫力。牛肉中脂肪含量很

牛肉最经典的一种吃法

1.主料五花牛肉1500克。2.配料土豆300克,白萝卜250克,口蘑15克,红枣50克,葱头100克,芹菜100克,青蒜50克。

3.调料精盐、绍酒、味精、番茄酱、花生油、白兰地酒、面粉、香叶、胡椒粒、黄油。

制作过程

◆1.把牛肉切成寸块,出水后用凉水洗净血沫。土豆、白萝卜去皮后,都修成小圆球,然后在开水锅里沸煮一下(九成熟)。葱头2/3切指甲片,1/3切大块。芹菜去叶洗净后一半切段,一半切指甲片。青蒜洗净,切斜刀小片。口蘑洗净后切片。红枣去核洗净。

◆2.煮锅置火上,加入清水。下入牛肉块、葱头块、芹菜段、香叶、黑胡椒粒。煮九成熟时,用精盐、绍酒调好口味,炖至牛肉块酥烂时捞出。

◆3.取一焖罐,将煮过的土豆、白萝卜球、口蘑片、红枣下入,再下入牛肉块。

◆4.炒锅置火上,下入花生油,放入适量的面粉,用小火慢慢地炒成牙黄色,然后下入番茄酱炒透,再徐徐加入炖牛肉的原汤,边加边搅动,待稀稠适当时,遂将汤过罗,再倒入盛牛肉块和配料的罐中,放火上烧沸,移至小火焖二十分钟左右,加入味精拌匀。葱头片、芹菜片用黄油煸炒至发黄倒入罐内。上席前,加点白兰地酒和青蒜片稍焖即可。

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