五款美白餐

5.将土豆去皮煮熟做成土豆泥，摆放在鲈鱼旁边作为装饰。然后将番茄切丁撒在土豆泥中，作为点缀。

6.最后可以加入一些橄榄油和黑胡椒碎末。

二、香煎三文鱼三文鱼美味里的除皱因子

美白专长三文鱼肉质细嫩、颜色鲜艳、口感爽滑，并含有独特的脂肪酸，能刺激神经，修复受损细胞，使皮下肌肉收缩和绷紧。丰富的蛋白质可以改变面部皱纹和松垂肌肤，让肌肤随时随地焕发青春活力。

材料180克三文鱼块，菠菜及青扁豆若干，白芦笋，番茄一个，火腿

制作方法

1.先用盐和黑胡椒碎末腌制三文鱼，将三文鱼煎至七分熟，然后用火腿薄片将三文鱼扎捆住。

2.青扁豆和菠菜烫熟，分别用盐和橄榄油将其翻炒一下。

3.将炒好的青扁豆摆放在盘子中央，然后将制作好的三文鱼放于扁豆上。

4.可以将炒好的菠菜摆放成一个小团，搁置在三文鱼旁边，作为装饰。