夏季养生饮食推荐6款清热解暑的营养靓汤

材料老龟一只，冬虫草适量。

做法老龟、冬虫草洗干净备用。炖盅里放入5饭碗凉开水，把备用材料放进一起炖3小时。炖好后调味（其实只需加适量的盐即可）。

冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。

改善压力性头痛――天麻乳鸽汤

原料乳鸽，天麻，枸杞，金华火腿，赤肉。

调料精盐，姜片，胡椒粒和粉。

做法将乳鸽杀好。放上赤肉，天麻，枸杞，金华火腿和调料，加水隔水文火炖3―4小时即可。

天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。