白领女性的颈椎保养偏方

保养方法

保护颈椎的方法，白领丽人们要从调整坐姿开始。首先要保持脊柱的左右正直不向一侧偏倚，其次才是避免长时间的颈椎前屈。

要保持脊柱的正直不偏斜的要点有四点其一，两脚平行着地，不要翘二郎腿。其二，身体与办公桌保持适当的距离，不能紧贴或远离。其三，要选择合适高度的桌椅，使前臂自然地放在桌面上，同时使脊柱正立垂直。其四，要让电脑屏幕或书本与双目平行。

白领丽人郑君

年龄30岁

美丽宣言女人只要用心去体味，定能嗅到无限芬芳。

保养方法

有颈椎病的女性朋友要特别注意风寒的影响，无论是夏天空调环境下、或是遇到冬季大风天气以及夜间睡眠时都要特别注意颈部的保暖。

要避免长时间直冲冷风，南方的冬天阴冷潮湿，因此冬天外出要戴围巾，使颈项部保暖。另外，要坚持定时用双手掌搓揉颈项部，每次15~20次，以发热为度。这样可以放松颈项部肌肉，同时温通血脉，散寒通经。