5、手足麻痹
症状手脚变得没有感觉或刺痛,在有空调的房间,情况更严重。
原因肌肉紧张造成。
解决方法注意椅子和桌子的高度,把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度,应避免手脚直接受风。
6、慢性胃炎
症状没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。
原因压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。
解决方法吃适量胃药并充分注意休息。
注意加强预防1)慢慢咀嚼食物。2)不偏食,吸取均衡营养。3)减缓压力。4)避免精神紧张。5)戒烟戒酒。
7、便秘
症状若2~3天没有大便,但没有感到不适,这并非便秘。若只有一天没有大便,却感到不适,这就是便秘。
原因女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁,还容易患上痔疮,因此要迅速解决。年轻女性患上此病,只要改变生活习惯就可以。
解决及预防方法1)多吃蔬菜,吸收食物纤维。2)跳绳可锻炼腹肌,帮助排便。3)每天清晨喝一杯清水或淡盐水,有助胃肠代谢,吃完早餐后要养成上洗手间的习惯,并注意生活的规律性。